- Tylko online
Kryzys to nie koniec - Myczka Renata
24,90 zł
Tanio było, ceny tylko rosną, nie czekaj.
<<< EBOOKI On-line EBOOK >>>
Ebook tytuł: Kryzys to nie koniec
Autor/autorka/autorzy: Myczka Renata - coach kryzysowy, psychopedagog, socjoterapeuta, trener umiejętności psychospołecznych. Na co dzień pomaga osobom przechodzącym przez trudne sytuacje życiowe i zmagającym się z bolesnymi emocjami.
Wydanie, miejsce, wydawnictwo, miejscowość, rok wydania: Wydanie I, 2017, Złote Myśli
Opis ebooka:
W książce "Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo" autorka przeprowadzi Cię przez wszystkie fazy kryzysu i pomoże Ci wyjść z niego obronną ręką. Zrobi to jednak w sposób przystępny, intuicyjny, a przede wszystkim wyrażający zrozumienie dla Twoich uczuć.
Kryzys emocjonalny (psychologiczny) dotyka każdego z nas na jakimś etapie naszego życia. Być może właśnie Ty go obecnie doświadczasz, a może niedawno stał się on Twoim udziałem. Rozwód, rozstanie, utrata pracy, żałoba, samotność, kłopoty ze zdrowiem, problemy finansowe, przejście na emeryturę, wypadek…to tylko jedne z nielicznych wydarzeń, które mogą wywołać u Ciebie kryzys. Publikacja ta pozwoli Tobie zmierzyć się z tym, co przeżywasz, poradzić sobie z bólem, odkryć w sobie siłę i dokonać przełomu w Twoim funkcjonowaniu.
W książce tej przyjrzysz się metaforze kryzysu jako wspinaczki pod górę. Szlaku krętym, trudnym, ale prowadzącym na szczyt. Skoro już trzymasz ją w dłoniach to wiedz, że dzięki niej:
- Odnajdziesz zrozumienie dla własnych przeżyć, uczuć i zachowań
- Dowiesz się czym jest kryzys emocjonalny i zweryfikujesz, czy Ty go właśnie doświadczasz
- Znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania (Dlaczego ja? Dlaczego teraz? Dlaczego tak boli?)
- Zrozumiesz jaki sens niesie Twoje cierpienie
- Odkryjesz własne blokady, które "każą Ci" tkwić w miejscu
- Poznasz konkretne techniki i narzędzia pomocy sobie
- Zyskasz dystans do własnych lęków i zmierzysz się z własnymi ograniczeniami
- Zwiększysz wiarę w siebie i swoje możliwości
- Otrzymasz praktyczne wskazówki i kompleksowe ujęcie tematu
a dzięki temu… będziesz mógł pomóc samemu sobie i otworzyć się na nowy rozdział w swoim życiu.
Definicja ebooka: książka elektroniczna, książka cyfrowa, książka elektroniczna, znana również pod nazwą e-book, eBook, ibuk lub ecolibro to elektroniczna lub cyfrowa wersja książki lub tekstu. Nazywany również urządzeniem do czytania tych książek, znanym również jako czytnik elektroniczny.
Ciekawe książki o podobnej tematyce na:
Wyprzedaż Książki - Wyprzedaż Książka - Wyprzedaż Książek
--- Rozwój osobisty Motywacja osiąganie celów E-biznes Hobby ---
--- Sport Młodzież Gry Sport Zakupy E-Commerce Sukces ---
--- Szybkie czytanie nauka Jak napisać książkę Relacje związki ---
Polityka bezpieczeństwa
(edytuj w module Customer Reassurance)
Zasady dostawy
(edytuj w module Customer Reassurance)
Zasady zwrotu
(edytuj w module Customer Reassurance)
--- Pieniądze finanse osobiste GPW Forex inwestycje Religia ---
--- 18+ Inwestowanie Komputery Internet Dom Biznes Dzieci ---
--- Wypoczynek Turystyka Kultura Sztuka Media Edukacja ---
Pobierz darmowy fragment e-booka (PDF): zobacz jaką wiedzę możesz zdobyć i czy odpowiada Ci styl autora, bez ponoszenia żadnych kosztów:
Wysyłka książki cyfrowej: natychmiast!
Dodatkowe informacje: jak na zdjęciu/-ach.
Spis treści ebooka:
Wstęp 9
Od autorki 11
1. Czym jest kryzys? 13
2. Od stresu do kryzysu 19
Czym jest stres? 20
Czym jest stres chroniczny? 24
Od stresu do kryzysu 27
3. Przebieg i objawy kryzysu 31
Objawy kryzysu 36
4. Rodzaje kryzysów 39
5. Kryzys emocjonalny a inne zaburzenia nastroju 45
Czym jest depresja? 47
Czym jest dystymia? 49
Jak się w tym wszystkim odnaleźć? 50
6. Dlaczego ja? Dlaczego teraz? 53
Kryzys dotyka każdego w którymś momencie jego życia 54
Czy kryzys jest konieczny? 56
Przekonanie, które wzmacnia kryzys 57
Koncepcja biologiczna 58
7. Ból nie do wytrzymania 59
Ból za ból, czyli trochę o autoagresji 62
Nieświadome zwiększanie bólu 63
8. Czy to, co czuję, jest normalne? 65
Charakterystyczne emocje 67
Obezwładniająca złość 67
Głęboki smutek 69
Niszczące poczucie winy 70
Paraliżujący lęk 71
Typowe poczucie bezradności 72
9. Może to wszystko samo przejdzie? 75
Ograniczające przekonania 78
10. Jak sobie pomóc? 81
Wsparcie bliskich 82
Poczucie osamotnienia 83
Błędne założenia 84
Różne rodzaje wsparcia 85
Niewłaściwi doradcy 87
Praca na przekonaniach 87
Zmiana przekonań 90
Aktywność fizyczna 92
Techniki relaksacyjne 94
Medytacja oparta na uważności — w przypadku stresu i lęku 96
Konstruktywne uwalnianie nagromadzonych emocji 100
Płacz 101
Krzyk 101
Modlitwa 101
Metoda pamiętnikowa/dziennik sukcesów 102
Sen 103
Wybaczenie 103
Odbudowa poczucia własnej wartości 104
Afirmacje 107
Odkrycie swoich talentów 107
Pomoc specjalistów 109
Farmakoterapia 110
11. Momenty krytyczne 115
12. Przełom w kryzysie 119
Lęk przed zmianą 120
Kurczowe trzymanie się dotychczasowych marzeń 122
Otoczenie, które nie pozwala Ci stać się kimś innym 124
13. Poszukiwanie celu 127
14. Gruntowna przemiana 139
15. I co dalej? 145
Na zakończenie 149
O autorce 151
Bibliografia 153
Stan e-booka (uszkodzenia): jak na zdjęciu/-ach.
Kup na raty z: kliknij sprawdź ofertę >>>
Seria elektronicznej publikacji: jak na zdjęciu/-ach.
Spis serii e-booków: jak na zdjęciu/-ach.
Opis serii ebooków: jak na zdjęciu/-ach.
Opinie ebooka:
"Polecam wszystkim którzy zmagają się tym tematem - w prosty i przystępny sposób wyjaśniony mechanizm działania kryzysowych sytuacji i jak z nich wyjść." - joanna, joanna wróbel
"Polecam. Świetna książka, mnóstwo cennych wskazówek i rad!" - Agnieszka, sprzedawca
-- Własna firma Online Zarządzanie Języki obce Dla rodziców --
--- Zdrowie wygląd Odchudzanie diety Negocjacje sprzedaż ---
-- Perswazja Związki Motoryzacja psychologia Praca kariera --
<<< Busines On-line >>>
Opis
- Liczba stron:
- 156
- Formaty:
- PDF, EPUB, MOBI
- Wersje:
- ebook
- Język:
- polski
- Stemple biblioteczne:
- nie
Nowy
Komentarze (0)
Na razie nie dodano żadnej recenzji.
<<< EBOOKI On-line EBOOK >>>
Ebook tytuł: Kryzys to nie koniec
Autor/autorka/autorzy: Myczka Renata - coach kryzysowy, psychopedagog, socjoterapeuta, trener umiejętności psychospołecznych. Na co dzień pomaga osobom przechodzącym przez trudne sytuacje życiowe i zmagającym się z bolesnymi emocjami.
Wydanie, miejsce, wydawnictwo, miejscowość, rok wydania: Wydanie I, 2017, Złote Myśli
Opis ebooka:
W książce "Kryzys to nie koniec. Odkryj w sobie siłę i rozpocznij życie na nowo" autorka przeprowadzi Cię przez wszystkie fazy kryzysu i pomoże Ci wyjść z niego obronną ręką. Zrobi to jednak w sposób przystępny, intuicyjny, a przede wszystkim wyrażający zrozumienie dla Twoich uczuć.
Kryzys emocjonalny (psychologiczny) dotyka każdego z nas na jakimś etapie naszego życia. Być może właśnie Ty go obecnie doświadczasz, a może niedawno stał się on Twoim udziałem. Rozwód, rozstanie, utrata pracy, żałoba, samotność, kłopoty ze zdrowiem, problemy finansowe, przejście na emeryturę, wypadek…to tylko jedne z nielicznych wydarzeń, które mogą wywołać u Ciebie kryzys. Publikacja ta pozwoli Tobie zmierzyć się z tym, co przeżywasz, poradzić sobie z bólem, odkryć w sobie siłę i dokonać przełomu w Twoim funkcjonowaniu.
W książce tej przyjrzysz się metaforze kryzysu jako wspinaczki pod górę. Szlaku krętym, trudnym, ale prowadzącym na szczyt. Skoro już trzymasz ją w dłoniach to wiedz, że dzięki niej:
- Odnajdziesz zrozumienie dla własnych przeżyć, uczuć i zachowań
- Dowiesz się czym jest kryzys emocjonalny i zweryfikujesz, czy Ty go właśnie doświadczasz
- Znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania (Dlaczego ja? Dlaczego teraz? Dlaczego tak boli?)
- Zrozumiesz jaki sens niesie Twoje cierpienie
- Odkryjesz własne blokady, które "każą Ci" tkwić w miejscu
- Poznasz konkretne techniki i narzędzia pomocy sobie
- Zyskasz dystans do własnych lęków i zmierzysz się z własnymi ograniczeniami
- Zwiększysz wiarę w siebie i swoje możliwości
- Otrzymasz praktyczne wskazówki i kompleksowe ujęcie tematu
a dzięki temu… będziesz mógł pomóc samemu sobie i otworzyć się na nowy rozdział w swoim życiu.
Definicja ebooka: książka elektroniczna, książka cyfrowa, książka elektroniczna, znana również pod nazwą e-book, eBook, ibuk lub ecolibro to elektroniczna lub cyfrowa wersja książki lub tekstu. Nazywany również urządzeniem do czytania tych książek, znanym również jako czytnik elektroniczny.
Ciekawe książki o podobnej tematyce na:
Wyprzedaż Książki - Wyprzedaż Książka - Wyprzedaż Książek
--- Rozwój osobisty Motywacja osiąganie celów E-biznes Hobby ---
--- Sport Młodzież Gry Sport Zakupy E-Commerce Sukces ---
--- Szybkie czytanie nauka Jak napisać książkę Relacje związki ---